Synnytyksestä palautuminen -verkkokurssi

Synnytyksestä palautuminen -verkkokurssi

Hinta 77,00 €

Synnytyksestä palautuminen -verkkokurssi

- kurssi ihan jokaiselle äidille

Synnytyksestä palautuminen -verkkokurssi sisältää 5 osiota, ja jokainen osio sisältää 3-4 eri pituista (5-15 minuuttia) videota. Videoilla kerrotaan palautumisesta ja ohjataan tarkasti helpot ja yksinkertaiset liikkeet ja tekniikat, joilla kehon palautuminen edistyy ja tehostuu. Kurssilla edetään nousujohteisesti ja voit itse päättää, millainen etenemisvauhti sinulle sopii. Kurssi soveltuu erinomaisesti osio / viikko -etenemiseen, mutta voit toki halutessasi edetä hitaammin tai nopeammin. Ja kaikkiin osioihin ja harjoitteisiin voit aina palata uudelleen, sillä koko kurssi on käytössäsi 6 kuukauden ajan. Kurssi sopii sekä niille, jotka ovat synnyttäneet ihan hiljattain että niille, joilla synnytyksestä on jo pidempi aika, jopa vuosia.

Synnytyksestä palautuminen -kurssi sopii sinulle, jos yksikin seuraavista koskettaa sinua:

  • kärsit selkäkivuista
  • kärsit pömppövatsasta
  • koet lantionpohja- ja vatsalihaksissasi heikkoutta
  • kärsit virtsankarkailusta tai haluat ennaltaehkäistä sitä
  • sinulla on vatsalihasten erkauma tai haluat ennaltaehkäistä sen syntymistä
  • sinulla on laskeuma tai haluat ennaltaehkäistä sen syntymistä
  • tunnet jäykkyyttä ja lihaskireyksiä kehossasi
  • koet, että kehosi ei ole täysin palautunut raskausajasta ja synnytyksestä
  • sinulla on sektioarpi
  • haluat palata entisten harrastusten ja liikuntatottumusten pariin
  • haluat oppia käyttämään lantionpohjalihaksiasi lisätäksesi seksuaalista nautintoa

Raskauden ja synnytyksen seurauksena keskivartaloon ja lantionpohjaan jää usein lihasheikkoutta tai lihasten toimimattomuutta, jotka aiheuttavat erilaisia oireita, kuten alaselkäkipuja, vatsan pömpötystä ja virtsanpidätysongelmia. Näitä kaikkia voidaan helpottaa keskivartalon syvän tuen ja lantionpohjan aktivoimisella ja vahvistamisella, mihin Synnytyksestä palautuminen -kurssilla keskitytäänkin. Kurssin harjoitteet tukevat myös vatsalihasten erkauman sekä laskeumien palautumista. Kehon liikkuvuus ja lihaskireyksien helpottaminen ovat merkittävässä asemassa kehon palautumisessa ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämisessä, joten saat vinkkejä myös näihin. Kurssin jälkeen huomaat, että kokonaisvaltainen hyvinvointisi on kasvanut ja jaksaminen lisääntynyt merkittävästi ja olet entistä parempi versio itsestäsi niin äitinä, puolisona kuin naisenakin.

Jos haaveilet paluusta entisten harrastusten pariin, uuden harrastuksen aloittamisesta tai muuten vaan aktiivisesta elämästä, on keskivartalon syvän tuen hallinta edellytys näille. Tällä kurssilla opit löytämään keskivartalon syvän tuen ja vahvistamaan sitä, joten kurssin käytyäsi voit aloittaa raskaammat harjoitteet ja aloitella harrastuksiasi.

Äidit, jotka saavat synnytyksen jälkeen ohjausta, voivat tutkitusti paremmin kuin ne, jotka eivät saa ohjausta (Physical Therapy 2010). Ohjaus vahvistaa äidin ja vauvan suhdetta ja vähentää synnytyksen jälkeistä masennusta.

Jos olet synnyttänyt sektiolla, voit tehdä kaikki tällä kurssilla ohjatut liikkeet ja harjoitteet. Sinun on kuitenkin hyvä tietää, että erilaiset leikkausarvet ja haavaumat vaativat oikeanlaista hoitoa, jotta ne eivät aiheuta jatkossa toiminnallisia tai ulkonäöllisiä haasteita. Hyvä arvenhoito -kurssi kuuluu omana osiona tähän verkkokurssiin. Hyvä arvenhoito -kurssilla saat kattavat ohjeet sektioarven hoitoon, eikä kehon keskeisellä paikalla oleva leikkausarpi jätä sinulle elinikäisiä haittoja.

Kun olet ostanut kurssin, niin saat vuorokauden sisällä kaksi sähköpostia, joista ensimmäisessä on käyttäjätunnuksesi kurssialustalle ja toisessa suora linkki kurssialustalle. Jos et saa kahta erillistä sähköpostia, niin tarkistathan mainokset- ja roskaposti-kansiosi.


Kurssilaisten kommentteja:

  • "Olet luonut lempeällä ja rauhallisella otteella toimivan erittäin kattavan, selkeän ja loistavasti etenevän verkkokurssin. Videoita oli helppo tehdä olohuoneen lattialla vauvan leikkiessä leikkimatolla. Sinun avullasi oli helppo palata oman harrastuksen pariin, pitkään vaivanneet alaselkäkivut hävisivät ja keskivartalon lihakset vahvistuivat."
  • "Kävin edellisen raskauden jälkeen äitiysfyssarilla ja luulin, että sain tarpeeksi hyvät ohjeet lantionpohjalihasten treenaamiseen, mutta tämän verkkokurssin ohjeilla oikeasti vasta ymmärsin mitä ja miten tehdään ja löytyi lihaksetkin selkeämmin."
    Lue lisää kommentteja täältä.

Kursseja pidetään sekä livenä että verkkokurssina. Live-kurssi kestää viisi viikkoa ja se pidetään Tapanilan Urheilukeskuksessa Pohjois-Helsingissä tiistaisin klo 11.00-11.50. Seuraava kurssi alkaa 25.10.2022. Livekurssin hinta on 110 €.

Ostoskorisi on tyhjä

Ostoskoriin käytetyt lahjakortit

Suodata tuotteita

Toimitusehdot

Nämä toimitusehdot ovat voimassa 3.11.2020 alkaen.

Verkkokauppa

Aqua Trio Oy, Aqua Mare
Vantaa
01380 Vantaa

040 8658281
aquamare@aquatrio.fi
www.aquamare.fi
Y-tunnus 1056956-7

Kauppa myy tuotteita täysi-ikäisille yksityishenkilöille. Tuotteiden hinnat sisältävät arvonlisäveron. Pidätämme oikeuden hintojen ja toimituskulujen muutoksiin.

Tilaaminen

Tuotteet tilataan verkkokaupassa siirtämällä ne ostoskoriin ja maksamalla ostoskorin sisältö verkkomaksupalvelussa. Kaikki asiakastiedot käsitellään luottamuksellisesti. Tilauksen yhteydessä kysyttyjä yhteystietoja ei käytetä muuhun kuin tilauksen toimitukseen tai siinä ilmenevien epäselvyyksien selvittämiseen, ellei erikseen toisin mainita. Tilatessasi verkkokaupasta sinun edellytetään tutustuneen ja sitoutuneen kulloinkin voimassa oleviin toimitusehtoihin.

Maksaminen ja maksutavat

Maksupalvelutarjoaja

Maksunvälityspalvelun toteuttajana ja maksupalveluntarjoajana toimii Paytrail Oyj (2122839-7) yhteistyössä suomalaisten pankkien ja luottolaitosten kanssa. Paytrail Oyj näkyy maksun saajana tiliotteella tai korttilaskulla ja välittää maksun kauppiaalle. Paytrail Oyj:llä on maksulaitoksen toimilupa. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan ensisijaisesti yhteyttä tuotteen toimittajaan.

Paytrail Oyj, y-tunnus: 2122839-7
Innova 2
Lutakonaukio 7
40100 Jyväskylä
Puhelin: 020 718 1830
www.paytrail.com

Tilaus- ja maksuvahvistus

Kun olemme vastaanottaneet tilauksesi, lähetämme sinulle välittömästi sähköpostilla tilausvahvistuksen, josta näkyvät tilaustietosi. Tarkasta aina tilausvahvistuksen sisältö. Jos sinulla on kysyttävää, ota heti yhteys asiakaspalveluumme. Säästä tilausvahvistus mikäli joudut ottamaan yhteyttä asiakaspalveluun. Asioidessasi asiakaspalvelussa pidä aina mahdollinen asiakasnumerosi ja tilausnumerosi saatavilla. Tarkasta aina, että paketin sisältö täsmää tilausvahvistuksessa olevien tuotteiden kanssa.

Asiakaspalveluumme saat yhteyden seuraavilla tiedoilla:

Aqua Trio Oy, Aqua Mare
Vantaa
01380 Vantaa

040 8658281
aquamare@aquatrio.fi
www.aquamare.fi
Y-tunnus 1056956-7

Toimitustavat ja -kulut

Toimituskulut sisältävät posti- ja pakkauskulut. Esitämme ostoskorissa arvion tulevista toimituskuluista ensisijaisen käytössä olevan toimitustavan mukaan. Tarkat toimituskulut näet valittuasi tilaukselle haluamasi maksu- ja toimitustavat. Käytössä olevat toimitustavat riippuvat ostoskorin sisällöstä ja yhteispainosta. Voit valita kassalla käytössä olevista toimitustavoista sinulle parhaiten sopivan vaihtoehdon jonka yhteydessä tarkka toimituskulu on esitetty.

Toimitusaika

Yleisimmät toimitusaikamme Suomeen vaihtelevat tilauksesta ja toimitustavasta riippuen. Poikkeukset toimitusaika-arvioihin on kerrottu, jos ostoskorissa on varastosta loppuneita tuotteita ja ilmoitamme myös mahdollisista viivästyksistä teille välittömästi tilaamisen jälkeen.

Emme vastaa ylivoimaisen esteen aiheuttamista viivästymisistä tai viivästysten aiheuttamista välillisistä haitoista. Verkkokauppa tiedottaa sivuillaan poikkeavista toimitusajoista.

Palautusehdot

Peruuttamisoikeus

Teillä on oikeus peruuttaa tämä sopimus 14 päivän kuluessa syytä ilmoittamatta. Peruuttamisen määräaika päättyy 14 päivän kuluttua siitä, kun viimeinen tavaraerä on vastaanotettu tai ladattavien tuotteiden kohdalla tilauksen vastaanottohetkestä.

Peruuttamisoikeuden käyttämiseksi teidän on ilmoitettava meille päätöksestänne peruuttaa sopimus yksiselitteisellä tavalla (esimerkiksi kirjeellä postitse tai sähköpostilla). Voitte käyttää myös tulostettavaa palautuslomakettamme, mutta sen käyttö ei ole pakollista.

Peruuttamisen määräajan noudattamiseksi riittää, että lähetätte ilmoituksenne peruuttamisoikeuden käytöstä ennen peruuttamisajan päättymistä.

Peruuttamisen vaikutukset

Jos peruutatte tämän sopimuksen, palautamme teille kaikki teiltä saamamme suoritukset, myös toimituskustannukset (paitsi lisäkustannuksia siitä, että olette valinnut tarjoamastamme edullisimmasta vakiotoimitustavasta poikkeavan toimitustavan), viivytyksettä ja joka tapauksessa viimeistään 14 päivän kuluttua peruuttamisilmoituksen saatuamme. Suoritamme palautuksen sillä maksutavalla, jota olette käyttänyt alkuperäisessä liiketoimessa, ellette ole nimenomaisesti suostunut muuhun, ja joka tapauksessa siten, että teille ei aiheudu suoritusten palauttamisesta kustannuksia.

Teidän on lähetettävä tavarat takaisin viivytyksettä ja viimeistään 14 päivän kuluttua peruuttamisilmoituksen tekemisestä. Määräaikaa on noudatettu, jos lähetätte tavarat takaisin ennen kyseisen 14 päivän määräajan päättymistä.

Olette vastuussa vain sellaisesta tavaroiden arvon alentumisesta, joka on seuraus- ta muusta kuin tavaroiden luonteen, ominaisuuksien ja toimivuuden toteamiseksi tarvittavasta käsittelystä.

Lunastamaton paketti

Lunastamatta jättäminen ei ole sama asia kuin palautus tai peruutus. Lunastamatta jätetystä paketista, josta ei ole tehty erillistä peruutusilmoitusta, perimme toimituskustannukset.

Ongelmatilanteet

Mikäli tuote on kadonnut tai vioittunut kuljetuksen aikana tai se ei muuten vastaa tilaustasi, tulee sinun ilmoittaa virheestä viimeistään 14 päivän kuluessa kirjallisesti Peruutusoikeus ja palautusehdot -kohdassa mainittuun osoitteeseen tai soittamalla yhteystiedoissa mainittuun puhelinnumeroon. Jos paketti on selvästi vaurioitunut kuljetuksessa, teidän täytyy tehdä välittömästi asiasta reklamaatio valitsemanne toimitustavan kuljetusyhtiölle.